sexta-feira, 10 de março de 2017

Por que dormir para o lado esquerdo é mais saudável?

Não tenho lado da cama, nem lado para dormir... vou procurando uma posição e pronto, durmo!
Todo mundo sabe que nada substitui uma noite bem dormida, por ser incrivelmente importante para a recuperação de todos os nossos sistemas...
Mas outro dia encontrei uma informação bem estranha: dormir para o lado esquerdo é mais saudável!

Nunca imaginei que isso pudesse existir! É sério!
Essa pesquisa foi divulgada no The Journal of Clinical Gastroenterology, por um grupo de holandeses.
A Novel Sleep Positioning Device Reduces Gastroesophageal Reflux: A Randomized Controlled Trial.
E aí dei uma pesquisada em alguns sites e encontrei essa imagem:
Só pra constar: a medicina Ayurvédica já falava disso faz tempo...

Segundo esses sites, ao dormir para o lado esquerdo, você :

  • facilitaria sua digestão, principalmente quando exageramos;
  • ajuda a ter uma boa circulação;
  • promove a drenagem linfática;
  • ajuda a expulsar toxinas e substâncias desnecessárias ao nosso corpo;
  • as enzimas pancreáticas são excretadas mais facilmente;
  • "facilita o trabalho" do baço, protegendo assim o sistema imunológico;
  • melhora a noite das grávidas, já que permite o aumento do fluxo de sangue e de nutrientes para a placenta;
  • estimula a função renal, diminuindo edemas e inchaços;
Para ler informações mais detalhadas, é só dar uma olhada no blog Diário de Biologia, link aqui!
Então, na dúvida, durma para o lado esquerdo!

Bj pra Medicina Ayurvedica!

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